热点文章
冬天来了,孩子吃哪几样辅食会对身体好?
冬天来了,孩子吃哪几样辅食会对身体好?冬天来了,孩子就应该吃在冬天有帮助的东西,冬天天气干燥,宝宝体内容易产生火气,并且寒冷的冬季御寒也是非常重要。那么,冬季儿童适合吃什么呢?
1
胡萝卜:
胡萝卜一直有“小人参”的美誉。胡萝卜富含多种营养物质,常食可以增强人体的免疫功能,促进新陈代谢,强化身体各器官机能,使身体得到调养。尤其维生素C含量高,能预防呼吸道感染,是宝宝冬季的理想食品。
2
南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能健胃和脾,润滑肠道, 增强机体免疫力。烹饪时许多人会将南瓜瓤丢掉,其实这是错误的决定,南瓜瓤实际上比南瓜肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。
PS:给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食。
3
山药:
山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天食用。山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸,所含热量相对较低。宝宝吃山药可以补充能量和微量元素,还能帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
4
土豆:
这个节气吃土豆养生还抗寒你知道吗!土豆含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。另外,土豆和山药一样都具有益气、活血的作用,因此冬天每日坚持有一餐吃土豆,对抗寒会很有效,降低宝宝受寒感冒的风险哦。
5
莲藕:
莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤的功效;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃的功效。可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。
6
玉米:
玉米属于五谷杂粮,除了营养丰富之外,还能改善人体消化系统循环,且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分,有助于宝宝的生长发育,适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素,促进大脑发育健康成长。
建议宝宝多吃有根茎的蔬菜,这些蔬菜的根茎中无机盐含量较多。宝妈要给孩子的辅食搭配好,辅食多样均衡营养才是关键哦!
辅食添加步骤
4个月龄:母乳不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水,从一匙开始逐渐到十余匙,可以补充维生素和其他营养成分。
5个月龄:4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄:添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
注:①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味;
②对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。
上一篇:孩子要长高有哪些征兆
下一篇:新生代宝妈请注意:小孩子不要多吃以下食物哦!